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Le CIPAHG
Centre Itinérant de Préservation de l’Autonomie en Haute-
Il s’agit d’un pôle de prévention qui mène des actions pour les seniors du territoire. L’AMSAD de la Haute-
Les missions
- Rendre accessibles à la population locale les programmes et messages de prévention
- Promouvoir les actions du Pôle Prévention auprès des salariés et des bénévoles de l'Association
- Promouvoir la diffusion des messages et outils de prévention auprès des salariés et bénévoles
- Exercer un rôle d'observatoire des besoins des usagers
Les réunions de sensibilisation
Animées par des professionnels, elles proposent d'aborder un thème de prévention santé (alimentation, sommeil, activité physique, santé et conduite, …)
Les ateliers
Ateliers du bien vieillir
Un thème, différent à chaque séance, vous amènera à développer les notions de bien-
Pourquoi ?
- Pour apprendre à entretenir son capital santé
- Pour maintenir sa qualité de vie, son autonomie
Pour qui et comment ?
- Accessible à toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale
- Le cycle d'ateliers est organisé en 7 séances, à raison d'une séance de 3 heures par semaine en petits groupes de 12 à 15 personnes
- Les ateliers se déroulent dans des locaux proches de chez vous (salles des fêtes, salles municipales, …)
- Chaque participant s'engage à suivre le cycle complet de 7 séances
Le cycle d'ateliers est proposé sur les thèmes suivants :
Atelier 1 : « Bien dans son corps, Bien dans sa tête »
La bonne santé, un équilibre entre l'état physique, psychique et social
Atelier 2 : « Pas de retraite pour la fourchette »
Comprendre l'importance de l'alimentation tout au long de la vie
Atelier 3 : « De bonnes dents pour très longtemps »
Comprendre l'impact de la bonne santé bucco-
Atelier 4 : « Les 5 sens en éveil, gardez l'équilibre »
Préserver ses sens pour garder son autonomie
Atelier 5 : « Faites de vieux os »
Prévenir les risques de l'ostéoporose
Atelier 6 : « Dormir quand on n'a plus 20 ans »
Le sommeil change : apprendre à dormir autrement
Atelier 7 : « Le médicament, un produit pas comme les autres »
Appréhender les effets bénéfiques et négatifs des médicaments
Ateliers mémoire
Des exercices ludiques et conviviaux stimuleront votre mémoire et votre concentration
Pourquoi ?
- Pour préserver ses capacités cérébrales et faire face aux petits trous de mémoire de la vie quotidienne
Pour qui et comment ?
- Pour toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale
- Le cycle d'ateliers est organisé en 10 séances, à raison d'une séance de 2 heures par semaine en par petits groupes d'environ 12 personnes
- Gratuit
- Les ateliers se déroulent dans des locaux proches de chez vous (salles des fêtes, salles municipales, …)
- Chaque participant s'engage à suivre le cycle complet de 10 séances
10 séances d'exercices ludiques vont stimuler l'ensemble des fonctions du cerveau :
L'attention -
Une méthode qui fait ses preuves au quotidien
- Apprendre à se créer des repères pour retrouver des objets égarés
- Se souvenir des noms propres, des choses à faire, à partir d'associations d'idées
- Améliorer son aisance verbale par des exercices ludiques
- Développer son esprit d'observation, la mémoire des chiffres, des visages, des détails
- Apprendre à s'orienter plus facilement
À chaque exercice, une stratégie de mémorisation, un exemple d'utilisation dans la vie courante. De quoi se constituer une véritable « boîte à outils »
Les ateliers se déroulent dans une ambiance conviviale qui, tout en développant la motivation, favorise l'échange et le lien social
Vous êtes acteur de ce groupe composé de personnes qui, comme vous, ont envie d'entretenir et de cultiver leur mémoire
C'est l'occasion de partager ses expériences…
Nutrition Santé
Différentes séances vous permettront de percevoir l'alimentation à travers l'équilibre nutritionnel, le bon rapport qualité / prix, le plaisir de cuisiner, la convivialité
Pourquoi ?
- Pour s'informer sur les effets de l'alimentation dans le « Bien Vieillir »
- Pour prendre conscience de ses comportements actuels en matière d'alimentation et acquérir de nouveaux réflexes favorables à un bien-
être durable
Pour qui et comment ?
- Pour toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale
- Le cycle d'ateliers est organisé en 10 séances, à raison d'une séance de 2 heures par semaine, par petits groupes d'environ 12 personnes
- Les ateliers se déroulent dans des locaux proches de chez vous (salles des fêtes, salles municipales, …)
- Chaque participant s'engage à suivre le cycle complet de 10 séances
Le cycle d'ateliers couvre les thèmes suivants :
Atelier 1 : « Pourquoi je mange ? »
Au-
Atelier 2 : « Les 5 sens et l'alimentation »
En mangeant, nous sollicitons tous nos sens. Comment faire face aux possibles effets du vieillissement ?
Atelier 3 : « Les familles d'aliments et les besoins nutritionnels »
Bien connaître les apports de chaque aliment pour les associer et concevoir des repas équilibrés
Atelier 4 : « Rythme des repas et diversité alimentaire »
Les grands messages pour rester en forme
Atelier 5 : « Savoir choisir pour bien manger »
Apprendre à lire les étiquettes. Dissocier messages publicitaires et nutritionnels. Mieux gérer les risques alimentaires
Atelier 6 : « Mieux connaître les lieux de vente pour mieux consommer »
L'approvisionnement. Être un consommateur averti. Les bons rapports qualité / prix
Atelier 7 : « Que se cache-
Trop gras -
Atelier 8 : « Alimentation et Prévention Santé »
Les alicaments. Diabète. Ostéoporose : quelle alimentation ?
Ateliers 9 et 10 : « Alimentation et convivialité »
Stimulation de l'appétit -
Repas partagé entre les participants.
Pour tous contacts et renseignements :
Marie-
AMSAD de la Haute-
